23 ottobre 2019
Aggiornato 14:30
Orari regolari per dormire

Sonno: ecco cosa si rischia a non dormire a orari regolari

Non solo un sonno sufficiente è fondamentale per la salute, ma pare che lo sia anche la regolarità negli orari di andare a letto e di alzarsi, che influiscono sulla salute cardiaca e metabolica

somniloquio

Parli nel sonno? Ecco perché

Alcune ipotesi formulate dagli scienziati negli ultimi anni circa il motivo per cui alcune persone parlano nel sonno

Sonno Rem e neuroni a specchio

La notte vedi fantasmi e ombre? Ecco perché ti accade

Se la notte ci si sveglie vedendo strane ombre o fantasmi non è necessario correre dallo psicanalista. Il problema risiede nelle cellule cerebrali

Sonno dei bambini

Se il bambino non dorme è colpa della mamma

Se i propri figli non dormono bene e presentano una scarsa qualità del sonno, la colpa potrebbe essere della mamma che influenza il suo modo di essere

Sonno Rem e deficit cognitivi

Dormi e non sogni? Sei a rischio demenza e Alzheimer

Dormire e avere pochi periodi di sonno Rem mette a rischio di sviluppare demenza o l’Alzheimer, secondo un nuovo studio della Swinburne University of Technology. I motivi per cui non si sogna

Sonno e salute

Dormire: troppo è peggio che poco. Incubi assicurati

Fai spesso incubi? Potrebbe non essere il mangiare o il bere troppo, e neanche il film horror, ma più semplicemente che forse dormi troppo. Ecco perché dormire troppo può essere peggio che dormire poco

Sonno e salute

Giornata mondiale del sonno: alcune curiosità sul dormire e i 10 comandamenti

Il 17 marzo si celebra la Giornata mondiale del sonno. Il sonno, infatti, è importante e strettamente legato alla salute dell’intero organismo. Nel mondo sono molte le persone che soffrono di disturbi del sonno, accentuati anche dall’uso smodato di apparecchi elettronici

Salute

Il sistema immunitario si riattiva durante il sonno

Il sonno è fondamentale per molti processi fisiologici, e ora gli scienziati trovano che anche il sistema immunitario ne ha bisogno per rigenerarsi e mantenere protetto e in salute l’organismo

Sonno e salute

Mai andare a letto arrabbiati. Può far male alla salute

Quando si va a dormire, i ricordi negativi si consolidano a livello cerebrale, causando non pochi problemi in futuro. La scoperta potrebbe avere implicazioni nel trattamento del disturbo post-traumatico da stress

Salute

Ecco come lo smartphone danneggia il sonno

La qualità del sonno ne risente molto quando, la sera, si utilizzano schermi retroilluminati come quelli di smartphone e tablet. I risultati di uno studio dell’Università della California

Benessere

Ritorno all’ora solare, un italiano su due soffrirà di disturbi del sonno

Tra la notte del 29 e del 30 ottobre 2016 si torna all’ora solare. Come ogni anno questo passaggio lascerà degli strascichi in molte persone. Secondo un’indagine, quasi un italiano su due soffre e soffrirà di disturbi del sonno. Ma un terzo della popolazione si lamenta comunque della scarsa qualità del sonno durante tutto l’arco dell’anno

Benessere

Perché alcune donne trovano difficile ottenere un buon sonno?

Sono diverse le donne che hanno difficoltà a mantenere e ottenere un buon sonno. Un nuovo studio fa luce sul perché. Nello specifico, il ritmo circadiano o orologio interno delle donne correrebbe a un ritmo più veloce rispetto a quello degli uomini.

Salute

Un cattivo sonno altera il cervello e intacca la memoria

Dormire poco o male ha serie ripercussioni sul cervello. A subire di più gli effetti negativi è la memoria, con il cervello che non riesce a formare nuove connessioni perché va in saturazione. Lo studio

Società

Dormi male o bene? E’ il rapporto di coppia

Se nel rapporto di coppia non ci si sente valorizzati, se si è insoddisfatti o vi sono conflitti, il sonno ne risente. E chi dorme male, poi ha molti problemi psichici e fisici

Sonno e salute

Disturbi del sonno e Jet Lag: una possibile cura in arrivo

Gli scienziati sono riusciti a decodificare le quattro proteine che compongono l’orologio biologico, aprendo una nuova strada per la preparazione di farmaci bioattivi che intervengono nella regolazione del ritmo circadiano

Cervello

La memoria fa cilecca? Una buona dormita la fa tornare

Se si dimentica spesso qualcosa, o si ha difficoltà a memorizzare, una buona dormita pare possa fare miracoli. Ecco quanto sostiene un nuovo studio del RIKEN Brain Science Institute

Alimentazione e sonno

Per dormire bene, guarda cosa mangi

Gli esperti sostengono che la dieta può influenzare la qualità del sonno e se si dorme bene o male