Prevenire infarto e ictus: basta poco… movimento

FLORIDA – Gli estimatori dello jogging o della palestra rimarranno delusi. Secondo un nuovo studio, per restare in salute e prevenire le malattie cardiovascolari basta infatti un poco di movimento ogni giorno, senza per forza sottoporsi a intensi allenamenti, corsa o fitness.

SESSANTA SECONDI – Basta anche un solo minuto al giorno di esercizio fisico, ripetuto e continuo, per ridurre in modo significativo il rischio di un attacco di cuore o ictus. Ecco quanto scoperto dai ricercatori della Università della Florida in un nuovo studio che ha coinvolto oltre 1.000 persone. I risultati hanno rivelato che le persone inattive che tuttavia compiono spesso esercizio quotidiano in piccole dosi vivono di più e in salute. Tutto questo, specie se combinato con una dieta sana, riduce la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

NIENTE LAVORI PESANTI – Per ottenere benefici duraturi per la salute non è dunque necessario ammazzarsi di lavoro o, meglio, di esercizio fisico. I ricercatori ritengono che per far sì che si stia più in salute e si viva più a lungo bastano anche i lavori domestici o il giardinaggio. La conferma arriva dopo che i test hanno dimostrato che è meglio continuare a muoversi per tutto il giorno, piuttosto che intraprendere un’intensa ondata di esercizio fisico seguito da riposo. Il dott. Thomas Buford e colleghi concludono che anche il solo incoraggiare le persone a ridurre la quantità di tempo che trascorrono da sedentari può avere importanti benefici cardiovascolari.