29 marzo 2024
Aggiornato 13:00
SALUTE

Quanti anni hai veramente?

Dagli Stati Uniti il test per misurare l'invecchiamento

Quanti di noi dimostrano meno dell'età che hanno? Quanti di noi si calano gli anni? Alcuni per gioco, altri - soprattutto nel mondo dello spettacolo- per esigenze di copione. Così ci sono le eterne ventenni o le eterne quarantenni. Soprattutto per le donne sembra che il trascorrere degli anni sia particolarmente penoso, ma ormai anche gli uomini si avviliscono, invece di festeggiare allegramente, il giorno del loro compleanno. Gli amici di scuola (meno famosi ma forse più fortunati) vengono allora accuratamente evitati: sono a conoscenza di verità troppo scabrose.

Negli Stati Uniti ci si mette anche la medicina ufficiale: gli anni non sono un problema, conta il grado d'invecchiamento cellulare e lo stato di salute degli organi, secondo alcuni specialisti dell'anti-aging. Così si possono avere 58 anni anagrafici, ma 63 anni biologici, oppure, se si è fortunati, 31 anni biologici al posto di 34 anagrafici. Al Frontier Medical Institute di Lakewood nel Colorado si può fare un esame, abbastanza economico, per stabilire l'età biologica controllando la memoria, l'udito, la capacità e velocità di reazione, la capacità polmonare ad esempio (i bio-markers dell'età sono in tutto 12). Alcuni medici, a dire il vero, non sono persuasi dell'esattezza dei risultati di questo e di altri test analoghi per stabilire l'età biologica di un individuo. A tutti noi piace comunque pensare che se non si può fare niente contro il trascorrere degli anni solari, si può fare qualcosa per tenerci in forma: dalla dieta, agli esercizi fisici, alla qualità della vita, al benessere psichico, finanche alla chirurgia e alla medicina estetica. Se questo poi può aiutare a farci sembrare più giovani, tanto meglio. D'altronde se è vero che ci sono adulti anagrafici che psichicamente raggiungono al massimo i dieci o i sedici anni d'età, ciò potrebbe valere anche per il fisico, perché no?

Se non puoi andare in Colorado ti offriamo la possibilità di calcolare la tua reale età biologica con un piccolo test casalingo.
Esegui tutti e 5 gli esercizi proposti, annota le età evidenziate dalla tabella, fanne la somma e dividi per 5: otterrai la tua età biologica reale.

ESERCIZIO 1: EQUILIBRIO STATICO
Stando in piedi alza la gamba sinistra e piegala a 45°. Chiudi entrambi gli occhi e calcola quanti secondi riesci a mantenere l’equilibrio prima di appoggiare a terra l’arto sollevato.
> 70 sec 20 anni
60 - 69 sec 30 anni
50 - 59 sec 40 anni
40 49 sec 50 anni
30 - 39 sec 60 anni
20 - 29 sec 70 anni
< 19 sec 80 anni

ESERCIZIO 2: TEST VISIVO
Appoggia un righello sul viso orizzontalmente subito sotto l’occhio da controllare (puoi indossare sia lenti a contatto che occhiali tranne quelli adibiti esclusivamente alla lettura).
Prendi un biglietto da visita, posizionalo sul righello e allontanalo lentamente.
Quando avrai difficoltà a leggerlo fermati e prendi la misura della distanza raggiunta.

< 9 cm 20 anni
10 - 15 cm 30 anni
16 - 30 cm 40 anni
31 - 60 cm 50 anni
61 - 90 cm 60 anni
> 90 cm 70 anni

ESERCIZIO 3: TEST ELASTICITA’ CUTANEA
«Pizzica» cercando di prendere quanta più pelle possibile dal dorso della mano.
Mantieni la pelle in tensione per un minuto e poi rilasciala.
Calcola i secondi necessari a che la pelle ritorni completamente distesa.

< 1 sec 20 anni
1 - 2 sec 30 anni
3 - 4 sec 40 anni
5 - 10 sec 50 anni
11 - 30 sec 60 anni
33 - 45 sec 70 anni
>45 sec 80 anni

ESERCIZIO 4: FUNZIONALITA’ CEREBRALE
Misura quanti secondi ci metti per contare alla rovescia partendo da 100.

< 20 sec < 40 anni
21 - 25 sec 40 - 60 anni

ESERCIZIO 5: TEST REATTIVITA’ MOTORIA
Procurati un righello da 45 cm e chiedi ad un’altra persona di tenerlo sospeso verticalmente subito al di sopra della tua mano dominante aperta.
Appena la riga viene lasciata afferrala il più velocemente possibile e annota la misura indicata sul punto in cui l’hai fermata.

< 14 cm 20 anni
15 - 24 30 anni
25 - 29 40 anni
30 - 35 50 anni
> 40 anni 60 anni