Intestino irritabile, 3 rimedi naturali per stare meglio

In inglese si chiama IBS o Irritable bowel syndrome. La sindrome dell’intestino (o colon) irritabile è una malattia non ben definita che presenta disturbi di vario tipo tra cui dolore addominale, nausea, diarrea, stitichezza o crampi addominali. Per fortuna non si tratta di una malattia grave, però porta con sé molto disagio e stress: non sempre, infatti, una dieta o uno stile di vita corretto sono sufficienti a mitigarne i sintomi. Complice della loro comparsa si ritiene sia anche l’ansia o il nostro modo di porci nei confronti della vita. Anche i farmaci spesso non bastano e tra questi si annoverano diverse categorie farmaceutiche che spaziano da semplici probiotici ad antidepressivi triclici. Vi sono però alcuni studi scientifici che hanno vagliato l’utilizzo di rimedi naturali. E se anche non tutti si sono dimostrati efficaci, alcuni sì. Ecco a quali affidarsi.

Carciofo: riduce spasmi e alvo alternato
Probabilmente non è il fitoterapico che vi sareste aspettati, ma il carciofo sembra svolgere un ruolo chiave nel miglioramento dei sintomi dell’intestino irritabile. In particolare, le sue foglie dall’attività digestiva e protettiva epatica hanno ridotto i sintomi dell’IBS fino al 26 percento. Nello specifico, vi è stato un buon miglioramento dell’alvo alternato (stitichezza/diarrea) e degli spasmi intestinali. L’estratto delle foglie somministrato per un mese e mezzo ha ridotto in modo significativo la gravità della sintomatologia a tal punto che il 90 percento de partecipanti allo studio ha detto che l’effetto del rimedio è stato di gran lunga migliore rispetto alle terapie di routine.

Iperico, se alla base di tutto c’è lo stress
L’iperico o erba di San Giovanni è un’erba particolarmente utile nel trattamento degli stati depressivi. Tuttavia, il suo impiego è stato recentemente testato anche nei pazienti affetti da intestino irritabile. In seguito ai risultati ottenuti sembra che l’Hypericum perforatum moduli i livelli di serotonina e lo stress psicologico intervenendo così anche sui disturbi che si manifestano a livello fisico. In sostanza, i pazienti hanno avuto miglioramenti sugli episodi di diarrea e stitichezza ma anche gonfiore addominale, crampi e fastidi generalizzati. L’efficacia rispetto al placebo è stata significativamente maggiore.

Menta piperita: il più efficace contro l’intestino irritabile
L’olio di menta piperita ha dimostrato di essere il rimedio più efficace nel mitigare i sintomi nei pazienti affetti da IBS. In uno studio randomizzato, controllato e in doppio cieco è stata somministrato l’olio essenziale di menta piperita incapsulato in un rivestimento gastroresistente. Dai risultati è emerso che quasi l’80 percento dei pazienti ha mostrato una riduzione della gravità del dolore addominale, flatulenza e borborigmi. Mentre l’83 percento delle persone ha sperimentato un numero inferiore di evacuazioni e distensione addominale. Il tutto senza alcun effetto collaterale indesiderato. Un altro studio ha ottenuto risultati simili nei pazienti pediatrici. In tutti gli studi condotti, il dolore addominale è il sintomo che veniva ridotto in maggior misura e in tempi più brevi rispetto a un placebo. In tutti è stata dimostrata un’attività antimicrobica e una riduzione della motilità gastrica. In nessun caso si sono verificati effetti avversi.

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