Non riesci a rimanere incinta? Prova a camminare
Una camminata di pochi minuti ogni giorno aumenta moltissimo le probabilità di mettere al mondo un bambino, anche nelle donne che hanno avuto aborti
Un nuovo studio che offre la speranza a tutte le persone che fanno difficoltà a rimanere incinta o che stanno pianificando una gravidanza. Oltre a seguire abitudini sane come mangiare bene, evitare di fumare a mantenere un peso corporeo ottimale, è importante anche fare attività fisica. Ma non c’è bisogno di iscriversi in palestra: per riuscire a coronare il sogno di diventare mamma basta prendere l’abitudine di fare una bella camminata ogni giorno.
Esercizio regolare
Per ottenere benefici importanti è essenziale, però, essere molto costanti in ciò che si sta facendo. Gli esperti, in genere, consigliano di fare attività fisica per un minimo di quattro ore a settimana, il che si traduce in 240 minuti di esercizio intenso. Questo permetterebbe di migliorare la propria fertilità e ridurre al minimo il rischio di aborto. Ma non per tutti è uguale: chi è in sovrappeso può avere gli stessi risultati con dieci minuti di camminata al giorno.
Aumento delle probabilità
Le persone in sovrappeso possono camminare a passo sostenuto per dieci minuti al giorno e aumentare le loro possibilità di rimanere incinta dell’80%. Il tutto senza dover fare sforzi eccessivi. Secondo i ricercatori dell'Università di Massachusetts (Amherst) tali risultati si evidenziano perché gli effetti si svolgono a livello molecolare.
Lo studio
Per arrivare a simili conclusioni, gli studiosi hanno preso in esame 1200 partecipanti (di età compresa fra i 18 e i 40 anni) per la durata di sei cicli mestruali. Tutte le donne stavano cercando una gravidanza e avevano avuto almeno un aborto spontaneo. Dai risultati è emerso che una semplice camminata di dieci minuti aumentava le probabilità di rimanere incinta dell’82%, una cifra che ha lasciato sorpresi gli stessi ricercatori. D’altro canto non è stata trovata nessuna relazione tra il tipo di attività fisica e la fertilità. I risultati sono stati pubblicati su Human Reproduction.
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